Voici comment le café agit – et cela surprend la plupart des gens.
Une étude de l'Université de l'Arkansas (2020) a donné 200 mg de caféine (environ une tasse forte) à 80 participants. Le résultat ? La caféine a significativement amélioré la pensée convergente – les participants ont résolu plus de problèmes plus rapidement et avec plus de précision. Mais pour les tâches divergentes (par exemple, « trouver des utilisations alternatives pour une brique »), il n’y a eu aucun effet.
Pourquoi ?
La caféine bloque l’adénosine et augmente la concentration et la vigilance. Elle vous aide à évaluer, trier et affiner les idées – c’est-à-dire la partie convergente. Elle ne freine pas la créativité libre, mais ne stimule pas non plus le flot d’idées sauvages. Parfait pour conclure une session créative, moins idéal pour la commencer.
Andrew Huberman (neuroscientifique) souligne la même chose : la caféine combinée à l’exercice procure un surcroît de dopamine qui soutient les deux types de pensée. Astuce pratique : utilisez la matinée sans café pour un brainstorming libre (divergent), puis prenez une tasse plus tard pour peaufiner et exécuter (convergent).
